| Главная » Статьи » Иммунология |
Витамины
| Представьте себе, что наша жизнь зависит от микроскопических молекул, в
количестве нескольких миллиграмм! И это так на самом деле! От слова
«вита» - значит «жизнь». Витамины нашему с Вами организму очень нужны,
без них не было бы и жизни. Витамины – регуляторы деятельности
практически всех систем организма без исключений! Без них не
вырабатывалась бы энергия поступаемая из пищи, без них плохо работает
ферментативная система, эндокринная, нервная и т.д. А если витамины
вообще не будут поступать в организм, то человек умирает! Настолько они важны! А ведь их много не надо! Витамин С – аскорбиновая кислота – суточная потребность 70 мг, витамин Б1 – 1.7 мг, витамин А – всего 1 мг …. Если подсчитать общее количество в миллиграммах всех витаминов необходимых человеку в день, то это будет примерно 150 мг, включая и другие необязательные вещества, но полезные нашему здоровью. Всего, какие-то 150 мг, которые отвечают за качество нашего здоровья! Пищу, которую мы едим нельзя назвать богатой витаминами. Ученые подсчитали, что, даже, если питаться по всем нормам правильного питания, то все равно будет нехватка нужных витаминов в нужном количестве для каждого дня! А так, как питаемся мы, то говорить и не приходиться. 90% всех жителей России ощущают нехватку витамина С. А это заметно снижает активность иммунитета, увеличивается риск заболеть простудными, вирусными и желудочно-кишечными заболеваниями в два раза! При нехватки аскорбиновой кислоты в течение длительного времени может появиться гиповитаминоз этого витамина. Симптомы таковы: кровоточивость десен, выпадение зубов, легкость возникновения синяков, плохое заживление ран, усталость, выпадение волос, сухость кожи, суставы больные, стрессы и депрессии. Ничего себе списочек! И это лишь от нехватки одного витамина С! А как же с остальными 12 витаминами? И здесь не утешительная статистика. 70% Россиян имеют в среднем 60% нехватки по всем витаминам! А это значит, что мы вялы, болезненны, малоподвижные, волосы не такие, кожа сухая, глаза не светятся, суставы не гибкие, мышцы дряблые и сколько угодно можно продолжать этот список, это все от малого потребления организмом витаминов. Но из пищи получить все витамины в достаточном количестве, чтобы восполнить дневную норму, невозможно! Возможно только пару витаминов восполнить, если постараться, а как же с остальными? На помощь к нам приходят аптечные витамины. На каждый день одно драже, в зависимости от состава и фирмы производителя. Есть даже препараты, суточная норма которых разделена на три таблетки. Это было сделано для максимума эффективности и минимума нежелательных взаимодействий несовместимыми между собой веществами (витаминами). Каждому человеку, которому не безразлично свое здоровье и самочувствие должен принимать такие вот витамины из аптек. Кто-то может подумать, что эти витамины вредны, поскольку они химические. И не правильно подумает! Так как уже неоднократно доказано многими опытами разных стран, что абсолютно никакой разницы нет между «природными» витаминами и синтезированными в лаборатории. Химическая формула молекул ничем не различается между витаминами, находящимися в продуктах питания и синтезированных человеком. Более того витамины из аптеки очищены от примесей и тем самым организму не составит труда извлекать их, как он извлекает их из пищи, посредством долгого пищеварения и химических реакций. Но! Во всем должна быть мера! Как и нехватка витаминов, так и их перебор грозит серьезными последствиями! Так что не стоит кушать их сразу по охапке думая, что чем больше, тем эффективнее, быстрее будут изменения и т.д. Ни в коем случае! Следуйте инструкциям в листке вкладыше, и не нарушайте дозировки, описанные в нем! Обычно улучшения здоровья происходят примерно через месяц регулярного приема витаминов, все зависит от индивидуального состояния организма на момент начала приема. Что нужно ждать от приема? Появится энергия, интерес к жизни обострится, появится острота мысли и четкость мышления, комфорт во всем теле и легкость, изменения во внутренней работе организма, которые вы можете не почувствовать, но косвенно эти изменения будут укреплять Ваше здоровье. | |
| Категория: Иммунология | Добавил: Администратор (11.06.2011) | |
| Просмотров: 692 |
| Всего комментариев: 0 | |